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【健康养生】人体这7处千万冻不得,别等落下病根再后悔!已经中招的需要这么补救~

2019-08-05来源:合拓网

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新的一轮冷空气又要来啦!从昨日起,很多人已经感受到了冬至的威力,特别是在北方,室外体感温度直线下降。


寒潮来袭,气温降低,此时,人体有7个处最怕冷,寒邪一旦侵袭人体,很多病根儿就悄悄“种”下了。



血管遇冷收缩易变脆


血管就像一个橡皮水管,每到天冷时,橡胶就会变脆,如果水压增大,就容易裂开,血管也是如此。


尤其是中老年人,血管弹性本身就比年轻人差,所以出现脑出血等意外的几率更高。


对策:吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。


心脏最怕温差大


心脏就像人体的发电机,到了冬天,为给身体提供足够的能量,它更得加倍努力工作,增加了心脏的负荷。


更严重的时候,冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞,造成心绞痛或心肌梗死的发生。


对策:保暖!尤其要护好头部、手部、脚部,睡前用热水泡泡脚。老人们要特别注意的是,洗澡时先放热水,等水温合适后再脱衣服。


肺早晨雾气最伤肺


冬季寒冷、干燥的空气,都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。


此时不加以保护,不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病,还非常容易落下病根,导致来年复发。


对策:从呼吸道“摄取”水分。比如,将热水倒入杯中,用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气,每次可做10分钟左右,早晚各一次。


胃冬季代谢会变慢


冬季正是脾胃病的高发期。天气变冷,胃本身也会有些倦怠,如果食用过冷、过生、过硬的食物,会给胃带来额外的负担。


对策:尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西,让胃可以劳逸结合。


鼻子防止病菌从鼻入


冬天鼻黏膜直接接触冷空气,其黏液分泌减少,导致有病菌的空气直接进入肺内,增加了呼吸道感染的几率。


对策:用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。晨起、晚睡前各一次,增加鼻部血液循环,提高耐寒能力。


耳朵抗冻能力最差


耳朵处于神经末梢,血流量少,且除了耳垂部分有脂肪组织能保温外,其余部分只有较薄的皮肤包着软骨,所以最为“怕冷”。


冬天如果耳朵暴露在外,甚至会有“冻得头疼”的感觉。因此,给耳朵做好防冻工作也格外重要。


对策:外出时带上耳罩,或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内,可以迅速用手搓一下耳朵,让其快速回暖。


前列腺也会得“感冒”


前列腺是男性的“娇嫩”器官,受凉会引起交感神经兴奋,导致腺体收缩,局部血液循环不畅,造成慢性充血。


对策:注意小腹部及后腰部的保暖。吃一些对前列腺有益处的食物,比如白瓜子、西红柿、苹果等。


来源:养生中国

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