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晨起喝蜂蜜水的正确饮法 养生保健好处多

2019-09-06来源:渭南汽车网

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一直以来,我们都知道蜂蜜是很好的养生保健品,其实,它还有很多功效和作用。尤其对于老人和小孩来说,蜂蜜是理想的食品,这是为什么呢?让我们一起来细数一下蜂蜜的各种功效吧。

一、科学研究证实,蜂蜜是含有多营养素的食物,包括维生素、矿物质、氨基酸、钙、铁、镁、锌等。

二、蜂蜜中不含脂肪,大部分由单糖(葡萄糖和果糖)组成,不需要经消化就可以被人体吸收,非常适宜老年人食用,有“老人的牛奶”的称号。

三、食用蜂蜜可迅速补充体力,也可以增强机体对疾病的抵抗力,即使在患有传染病的情况下,病情也会减轻,病后也恢复得快。

四、经常食用蜂蜜,对牙齿无妨碍,还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。蜂蜜中含有抗菌成分,可以治疗口腔溃疡,并加速伤口愈合。将蜂蜜当作皮肤伤口敷料时,细菌无法生长,能治疗中度的皮肤伤害,特别是烫伤。

五、神经衰弱患者,只要在每天睡眠前,口服一汤匙蜂蜜(加入一杯凉开水内),可以促进睡眠。

六、蜂蜜中含有大量单糖,对肝脏有保护作用,食用蜜糖以后,饮食不佳、肝病、胃肠功能障碍等症状都能得到显著改善。

最后,小编想提醒大家,蜂蜜一定要适时适量地饮用。在生活中,有不少人习惯清晨起来空腹喝一杯蜂蜜水,其实这是不科学的。因为蜂蜜水中含糖,不是单纯的水,蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用,因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓,这样就降低了给身体排毒的作用,失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水,十分钟之后再喝蜂蜜水。


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