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宝宝积食处理谨记这十字,应用得到,百试百灵

2019-07-24来源:河南都市

通过长期观察实践,针对宝宝积食的情况,给大家一个基本的应对“策略”:“晚餐不吃肉,睡前奶取消”。

应用得当,百试百灵!

几乎每个宝宝都有过不同程度的“积食”,发生率特别高,也很令家长们头疼。

这是因为宝宝的消化系统尚未发育成熟,消化能力弱,一旦喂养超过了宝宝的消化能力,就会表现为各种“积食”症状。

轻则几天没有食欲,重则会发烧咳嗽腹泻,特别折腾,所以一旦发现积食,应尽早调整,将一切可能扼杀于萌芽。


什么是积食?


“积食”是中医的说法,是指小儿乳食过量,损伤脾胃,导致乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。

其实积食的很多症状,按西医的解释叫“消化不良”,“积食”和“消化不良”其实指的是差不多的情况,都会表现类似的症状,只是不同医学定义不同。

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简单理解就是:

孩子吃多了,或者吃了不容易消化的食物,给的食物种类或量超过了肠胃对食物的处理能力,食物便会积聚在肠胃异常发酵,不仅损伤脾胃,还可能产生有害物,导致感染。


为什么积食了孩子会生病


为什么食物消化不好了会生病呢,很少有人真正明白这点,吃多了不消化会腹胀,食欲减退,这个好理解,可竟然还会导致孩子发烧腹泻咳嗽的原因,这是怎么回事?

把这个问题弄懂,你就不敢给孩子“乱吃”咯!


这是因为,当食物不能被正常消化时,就会在各种坏菌的作用下异常发酵,产气,刺激肠道蠕动,增加肠内渗透压导致腹泻。

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这中间还可能刺激胃肠道黏膜继发感染,如果你给孩子吃的是刺激性食物,比如高糖,高盐,油炸,加工零食类,它们本就容易刺激黏膜,产生致热原,导致发烧……

这个过程很复杂,几句话并不能完全概括,肠道被称为“第二大脑”,因为它里面分布着很多神经,如果肠道消化异常,会影响大脑调节机制,继而引发很多问题。


“积食”的主要症状有哪些?


“积食”可能是某顿或几顿饭吃太多,或者是吃了难消化的食物以后出现,表现为腹胀,睡不安稳,食欲下降,腹泻等;

也可能是长期的喂养不当造成的“慢性积食”,表现为舌苔厚,口臭,便秘或慢性腹泻,免疫低下,容易生病等。

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出现以上症状,也不完全是积食导致,家长可以回忆下,是否给孩子吃多了或者吃了难消化的,是否孩子本来没有症状,一段时间喂养改变才出现了这些异常。

一旦发现,就一定要赶紧做改变。


积食后怎么处理?


积食处理的核心是两个字减量。

减量的目的是让肠胃休息,只有休息够了,才能让它重新正常运转。

就像一台电脑,原本一台电脑只可以同时打开10个文件,但你现在同时打开了100个文件,那么电脑运转就会减慢,严重的甚至“死机”,这时候你要做的就是降低它的工作量,给它自我修复的时间,才能慢慢恢复到正常。

同理,消化系统就是一部随时都在运转的机器,只有给到它合适的工作量,它才能正常工作。

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具体怎么个减量法,记住这十字箴言:晚餐不吃肉,睡前奶取消。


为什么这样做会有效呢?


这里有两个很重要的知识点:



1、肉和奶相比其他种类的食物,比如蔬菜、水果、谷物类,都更难消化,消化时间也更长。

因为肉奶类不含纤维,蛋白质和脂肪含量都高, 一般水果类15分钟~半小时就能消化,蔬菜1~2小时能消化,而肉类消化需要4~6个小时,脂肪含量越高的,消化时间越长;

并且,高蛋白食物到达肠道后,会在细菌作用下产生吲哚、粪臭素、硫醇、硫化氢等有害物质,如果这类食物吃太多,不仅让大便发出恶臭味,还会导致菌群异常消化紊乱。

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肉类本身是很好的营养来源,只是消化起来麻烦些,既然孩子都积食了,那么减量吃是最紧要的处理。

2、晚饭这一顿减量,睡前不吃东西,就有助睡前胃排空,让消化系统得到休息,这样才符合人体消化规律。

白天器官功能活跃,代谢强,吃的食物更好消化,而晚上,新陈代谢减慢,消化系统也需要休息整顿,让它休息好,它才能慢慢恢复功能。




根据这两个重要理论,再结合宝宝们的饮食特别,才有了这十字建议:“晚餐不吃肉,睡前奶取消”。

当然这是个概括性描述,具体根据不同年龄不同情况可做调整。


建议如下:


0-6个月


6个月以内宝宝只喝奶,还没有添加辅食,也就用不到“晚餐不吃肉”了,这时候宝宝主要遵循“按需喂养”的原则。

如果喂多了,可能表现为吐奶,腹胀,奶量下降,舌苔白/黄厚等,这时候应减量喂奶,可减单次奶量也可减喂养次数。

如果表现为奶瓣多,大便泡沫,腹泻等,有可能是乳糖不耐受或者蛋白类消化不良,根据情况可补充乳糖酶或者喝水解奶粉。

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6个月~1岁


这期间宝宝主要食物依然是奶,辅食慢慢过渡,出现积食,跟喝奶方式和辅食添加都有关系。

1、如果宝宝宝还在喝夜奶,处理宝宝积食应该是:“断夜奶”比“睡前奶取消”更有意义。

只有断夜奶,才能让宝宝白天更有食欲,也才能让积食得到缓解;

2、严重点的积食,不仅需要“晚餐不吃肉”,还可能需要1~3天内都禁肉类;

3、小月龄宝宝积食不建议吃药,只要减量喂养一段时间就可有很好改善,期间也可以煮白萝卜水喝,配合做腹部按摩,以促进肠道蠕动,助消化。



1岁以上


这时候宝宝吃的食物更杂了,不过饮食上会更规律,很适合用十字箴言处理积食。

1、轻度积食应马上执行“晚餐不吃肉,睡前奶取消”的原则,晚饭后只喝水不再吃任何东西,等到积食明显好转再慢慢恢复,比如睡前先喝一半奶观察;

2、一岁以上奶的种类选择比较多,如果积食,除了取消睡前奶,还建议把一部分奶换成酸奶;

3、除了减量,还可喝白萝卜煮水,按摩腹泻,早晚做背部捏脊,也推荐吃中药焦三仙(焦山楂,焦麦芽,焦神曲)以促进消化;

4、如果积食已经引起一些感染症状,比如腹泻,发烧咳嗽等等,重点就不是处理积食了,而是要对症护理。


最后说明:


“积食”是中医概念,在现代医学里没有这个词,也没有诊断标准,所以孩子到底是不是积食,需要自己细心观察拿捏。

在你不确定又怀疑是更严重的问题时,应求助医生、检查确认。


作者:蓝弧

福建省营养师协会理事

国家二级营养师

妈妈网签约专家

9年营养师职业生涯,现专注育儿营养领域,擅长科学喂养和非药物调理孩子体质,已指导数千名宝宝通过科学合理喂养和适当营养调理改善体质。

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