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孔子的健康养生观

2019-09-03来源:华闻网


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孔子的健康养生观

【不时,不食】  

      “不时,不食”。这是什么意思呢?就是不按季节、不按节气上市销售的东西不要吃。比如冬天吃西瓜,在古代人看来就是不守时令。古人强调一定要吃应季的食品。所谓应季的食品,就是食物得节气之气。所以,“不时,不食”就意味着一定要按照时节去吃,  这样才能得其气。

【肉虽多,不使胜食气】

       “肉虽多,不使胜食气”,这句话的意思是,即便吃很多肉,肉的量也不可以代替和超过主食。中国古代人把馒头、米饭一类的食物叫主食,他们认为主食才是日常养生的一个很重要的东西。因为主食是谷物类的,所以它叫作“五谷为养”,这是养生的要点。  

【唯酒无量,不及乱】  

       “唯酒无量,不及乱”,这个酒就是现在的醪糟。醪糟可以多吃,但有一个原则,就是“不及乱”,不要让自己喝醉了而做出些非理性的事情。像醪糟这类东西,妇女可以多吃。为什么呢?因为醒糟是大补气血的。

【不多食】  

      “不多食”,这是对我们饮食的一个基本要求。一般而言,我们吃饭只要七八分饱就可以了,如果你吃得太多,就会加重脾胃的负担。当胃的负担加重的时候,就会夺心的气。中医认为,火生土,心为火,为母;脾胃为土,为子。如果胃的负担特别重,气不足,消化它的力量不够,“儿子”就会到“妈妈”那儿去要气,脾胃就向心要气,这就叫“子盗母气”。所以我  们吃得太多的时候,往往会导致心脏的不舒服。特别在过节的时候,我们往往会暴饮暴食。过节时,儿女都回来了,老人本来就很高兴,心过喜则心气涣散,一高兴就耗了心气,气就有点外散,如果这个时候再暴饮暴食,就会一下子“子盗母气”,对心脏的损害很大,老人就容易犯心脏病。所以,暴饮暴食表面上损伤的是脾胃,实际上损伤的是心肺,所以圣人要求“不多食”

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