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如果你要坐月子了,吃这几种水果,对产妇月子期间恢复有帮助!

2019-06-25来源:长沙之窗

虽然老人常说,产妇坐月子期间,不能吃生冷的食物,因此,产妇坐月子期间水果一般是不能吃的,其实按照现在科学的说法,产妇坐月子期间是可以吃水果的,但是却不是所有的水果都可以吃,有些水果吃了不利于产妇恢复,但是如果你坐月子期间吃这些水果,对产妇月子期间恢复视非常有帮助的!接下来一起来看看产妇坐月子期间可以吃什么水果呢?

如果你要坐月子了,吃这几种水果,对产妇月子期间恢复有帮助!

1、奇异果

奇异果又称弥猴桃,含有丰富的维生素C。

好处:有解热、止渴、利尿、通乳的功效;可强化产妇免疫系统;有利于剖腹产的产妇术后恢复。

医生建议:食用前用热水烫温。每日最好只吃一个。

2、榴连

被称为有水果之王。

好处:能够促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,吃榴莲能够很好的改善。

注意事项:榴连吃多了不易消化,还易上火。剖腹产后有小肠粘黏的产妇最不好吃。

医生建议:与山竹伴食,即可平定其热性。

3、苹果

好处:有抗癌功效,还可促进大脑发育,增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效,含有丰富纤维素,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。

医生建议:食用前可以烫温。

4、木瓜

木瓜有乳瓜之称,含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等营养成分。

好处:木瓜有降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。

医生建议: 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,可用木瓜与鱼同炖后食用。

如果你要坐月子了,吃这几种水果,对产妇月子期间恢复有帮助!

5、橄榄

好处:清热解毒、生津止渴;孕妇哺乳期食用橄榄能够让宝宝更聪明。

医生建议:食用前可以烫温。

6、葡萄

葡萄是补血圣品。含铁量较高,所以可补血。

好处:有补气血、强筋骨、利小便的功效。产妇产后失血过多,食用葡萄能够很好的为产妇补血。

医生建议:食用前可以烫温。

6、菠萝

菠萝含有丰富的维生素B1。

好处:生津止渴、助消化、止泻、利尿;增进食欲;帮助产妇恢复。

医生建议:产妇坐月子期间不能吃生冷的食物,所以食用前可以烫温。

7、龙眼

好处:龙眼益心脾、补气血、安精神。孕妇浓厚体虚,食用龙眼,可以补脾胃之气和心血不足。

医生建议:产妇坐月子期间不能吃生冷的食物,所以食用前可以烫温。

8、橘子

橘子含丰富的维生素C和钙质。

好处:补充产妇和宝宝营养所需;通过乳汁把钙质提供给宝宝;促进婴儿牙齿、骨骼的生长;防止宝宝发生佝偻病。

医生建议:产妇坐月子期间不能吃生冷的食物,所以食用橘子前可烫温。

如果你要坐月子了,吃这几种水果,对产妇月子期间恢复有帮助!

9、红枣

红枣中含有丰富的维生素C、葡萄糖和蛋白质。

好处:能够帮助产妇调节哺乳期脾胃虚弱、气血不足的。

医生建议:可以用来炖汤。

10、桂圆

桂圆营养丰富。

好处:可以帮助产妇补脾胃之气和心血不足。

医生建议:产妇坐月子期间不能吃生冷的食物,所以食用前可以蒸热或烫温。

11、山楂

山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等营养。

好处:散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。对于孕妇来说,山楂可以帮助孕妇排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

如果你要坐月子了,吃这几种水果,对产妇月子期间恢复有帮助!

12、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。

好处:清热、润肠;产妇使用香蕉可使人心情舒畅安静,有催眠作用,使疼痛感下降。防止产妇便秘。

医生建议:每日不可多食,食用前先用热水浸烫。

13、梨

好处:清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便。

医生建议:食用前先用热水浸烫。

产妇坐月子期间吃水果的注意事项:

1、不要吃太多偏寒凉性的水果。

2、吃水果的最佳时间,在饭后或两餐间,减轻消化负担。

3、为了避免水果偏凉,切成块,用开水烫温再吃。如果将水果蒸热的话,可能会破坏水果中的维生素。

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