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科学健康的跑步,最重要的两个因素

2019-10-14来源:存储在线

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对于很多热爱运动的人来说

跑步已成为生活中不可或缺的一部分

小区周边、城市公路、公园、健身房、山间野外

到处都是跑步者的身影

图片来源:视觉中国


但跑步伤痛也一直是跑圈内

跑友不离口的话题

随着跑量的增加

出现伤痛的比例变得愈来愈高


专业的跑者调查数据表明

高达80%的跑者

受到伤痛的困扰



事实证明

跑步虽然是最常见的锻炼方式

却恰恰也是最容易受伤

被忽视的运动


越来越多的跑友

希望可以科学跑步


要避免伤痛,收获健康

最重要的两个要素

正确的跑姿

选择一双合适的跑鞋

时间、资金允许的话

还可以找一位专业的跑步教练




如何才能拥有正确的跑姿?

远离运动伤害?



相信不少跑友会担心:自己的跑步姿势不正确,从而导致膝盖的受伤。


跑步过程中不自觉地过度跨步,是导致“跑步膝”发生的主要原因。

问题是,谁来告诉你,你的膝盖冲击力是否在正常范围之内呢?


小编的一位朋友也曾经头疼这个问题,他已有4年的跑龄,但也一直不知道,自己的跑姿是否正确,是否会对膝盖的冲击过大,对健康有损伤。


他是用了一款跑鞋的智能功能

解决了自己四年的困扰

这个APP上,对膝关节负荷的呈现,不仅实时监控跑步时,膝关节负荷大小,而且语音实时反馈,可以提醒跑者及时调整不正确跑姿。


还可以在跑步结束后,查看专属自己的分析报告,及相应的训练建议与训练教学视频。



 APP上显示页面


什么样的智能跑鞋

有这样的功能?


 视频资料


“压感智能”,小编在第一次接触的时候也不明所以。

现在和大家来深入了解,这一款全球首创的R2压感智能跑鞋。


R2核心科技——0.02cm柔性薄膜压力传感器


“压感智能跑鞋”与其他智能跑鞋有什么区别?


举个例子,很多跑友之前运动受过伤,总会担心自己的步态、内旋等是否有问题。


因为内旋不足,或过度的跑友,在跑步过程中容易出现髂胫束跟腱炎等问题,同时还会影响腿部线条的美感。


普通的智能跑鞋,通过模拟感应,判断内旋的情况。


而压感智能跑鞋,能够实时判断,并在压感热力图中真实展现出来。


点击上方视频,详细了解压感智能



正确的跑姿

保证跑者健康奔跑


但作为一个优秀的跑者

在无伤的前提下

应该不断的要求自己进步

跑得更好更高效


在姿势跑法中,提高触地腾空比,是提升跑步经济性的重要方法,也是提高跑者水平的重要手段。


触地腾空比数值越高,腿部支持身体重量的时间就越长,跑步越疲劳,越容易受伤。


R2跑鞋遍及前后掌的压感智能模组,精准收集触地方式和触地时间,跑步效率及时掌握。


R2能为跑者在“跑姿分析报告”里展示详细的着地期,支撑期,离地期,腾空期的精准时间,并给出相关的分析,及教学训练视频。


R2就如同一位

对你非常了解的资深跑步教练




了解了这么多

是否还是觉得复杂呢

没关系


正确的跑姿

你只需跑步500米

然后,R2告诉你一切




但一双适合你的跑鞋

除了压感智能

还需要

穿得舒服,跑得舒服


R2制鞋工艺上的

四大自主黑科技

确保出产的每一双跑鞋

专业舒适


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